食事の量と排便の周期

ここ最近は毎朝必ずトイレに行っていたのだが、なぜか今朝は全く便意を感じず、結局午後の１４時くらいに行くことに。
とりあえず昨日の食事と以前を比較してみると、確かに昨日の昼食は仕事のトラブルもあったために、軽く弁当（それも唐揚げ弁当）で済ましていたことに気づく。また、夜も非常に軽めだったので、次の日の朝はあまり便意を感じなかったと思われる。
結局便秘をせず、そして規則正しく排便するには、それなりの食事の量を摂らないといけないということを、あらためて実感させられた。
便を少なくすれば痔が治るだろうと、食事を減らしている人は要注意。
逆効果になる可能性があるので、規則正しい食生活を送ることが一番。