白髪を抜く前に・・見直すべき習慣
白髪が出てきたら、とりあえず染めたり抜いたりして、それを続けている人はいませんか？
白髪が増えたと思ったら、まずは色々と生活を見直す必要があります。
そこで見直す習慣７つが紹介されていたので共有します。
■1:食生活の見直し
偏った食生活は、白髪をどんどん増す結果に・・
■2：十分な睡眠時間
夜の22～2時は、白髪や抜け毛、アンチエイジングにも効果的である成長ホルモンが多く分泌される時間帯のため、深い眠りについている必要あり
■3：分け目を変える
分け目は日々かえましょう。
■4：禁煙またはタバコの本数を減らす
■5：ヘッドスパを受ける
■6：軽いエクササイズを取り入れる
■7：自分の時間を大切に
食生活の改善や禁煙が重要なのは結構知られていますが、睡眠の時間帯が結構意外でした。よく2時前くらいまで起きている人は周りにいるので、特にこれらの悩みを抱えている人は早く寝て早く起きることが重要みたいですね。最低でも0時には寝るようにしないと・・
あとはフロに入ったときに頭皮マッサージも気軽にできそうです。スパとなるとけっこう大変ですからね。
最後にストレス発散、これは一番重要かもしれませんね。ストレスがあると健康にもよくないので、白髪以前の問題になってしまいます。うまくストレス発散できるように食生活や運動などを取り入れていくことが重要と思います。
年末のアレで…白髪が加速！見つけたら「抜く前にすべきこと」7つ – Ameba News [アメーバニュース]
白髪を見つけたら……抜く前にまずやるべきことがあるのは、ご存知ですか？ そこで今回は、“白髪を見つけたらやるべき7つのこと”をご紹介します。
