夏の痔対策

最近あまりにも暑くて、どうも水分不足になりがちです。
水分不足になると、便が硬くなり痔の悪化につながるので、
なんとか便をやわらかくするために色々工夫が必要です。
最近は朝にビオフェルミン（１錠）、夜に酸化マグネシウム（１錠）を
飲むようにしています。
今のところ順調ですが・・・
そろそろ酸化マグネシウムがきれるので、病院にもらいにいかないと・・